治疗不孕，从调养着手

俗话说“小偏方治大病”，有些偏方往往有意想不到的效果。这里为大家推荐几种治疗不孕的偏方，不妨一试。

1.米酒炒海虾

【材料】鲜海虾400克，米酒250克，菜油、葱花、姜末各适量。

【做法】把海虾洗净去壳，放入米酒，浸泡10分钟。将菜油放入热锅内烧热，再入葱花爆锅，加入虾、盐、姜连续翻炒至熟即成。

【用法】每日1次，每次50～100克。

【功效】适用于肾阳不足、形寒肢冷、性欲冷漠者。

2.枸杞汁

【材料】新鲜枸杞250克。

【做法】将枸杞洗净，用干净纱布包好，绞取汁液。

【用法】每日2次，每次10～20毫升。

【功效】适用于肝肾阴虚、肝气郁结。症见多年不孕、腰膝酸软、两胁胀满等。

3.柚子炖鸡

【材料】柚子1个，雄鸡1只，姜、葱、盐、味精、绍酒各适量。

【做法】将柚子去皮留肉，鸡杀后去毛，除内脏，洗净。将柚子肉放入鸡腹内，再放入锅中，加葱、姜、绍酒、盐、水适量，将盛鸡肉的锅置盛有水的大锅内，隔水炖熟即成。

【用法】本品可供佐餐，宜常吃。

【功效】适用于痰湿型不孕症患者。

4.血府逐淤汤

【组成】当归、生地各9克，桃仁12克，红花9克，枳壳、赤芍各6克，柴胡3克，甘草3克，桔梗4.5克，川芎4.5克，牛膝10克。

【用法】水煎服。

【功效】活血祛淤，行气止痛。

除了饮食调理，对不孕症者还可以采用穴位按压疗法，可根据不同病症表现选取组穴。

1.肾阳亏虚

婚后不孕，月经后期或闭经，经量少，色淡，腰脊酸软，形寒肢冷，小腹冷坠，头晕耳鸣。舌淡苔白，脉沉迟。

按压穴位疗法：取任督脉、足少阴肾经经穴进行治疗。

按压手法要求：力度逐渐加大，动作平稳和缓，抵患处或穴位深处，每穴按压时间要稍长，可持续按压30～60秒，并可逆时针揉动，穴下刺激感要小，以达补虚祛病之效。

选用穴位：肾腧、气海、关元、命门、曲骨、太溪、照海。

曲骨穴和照海穴

2.肝郁血虚

婚后不孕，经行先后不定期，经血紫红有块，量少，面色萎黄，胸胁乳房胀痛，情志不畅。舌淡苔薄白，脉细弦。

按压穴位疗法：取足厥阴肝经、足太阴脾经、足阳明胃经穴进行治疗。

按压手法要求：力度逐渐加大，动作平稳和缓，抵患处或穴位深处，每穴按压时间要稍长，可持续按压30～60秒，并可逆时针揉动，穴下刺激感要小，以达补虚祛病之效。

选用穴位：关元、气户、子宫、太冲、肝腧、中极、足三里、三阴交。血虚身热加血海，头晕心悸者，加百会、神门。

3.淤滞胞宫

经期错后，经行涩滞不畅，小腹隐痛，经血夹有紫块。舌质暗或有紫斑，苔薄黄，脉滑或涩。

按压穴位疗法：取任脉、足太阴脾经、足阳明胃经穴进行治疗。

按压手法要求：用力适中，平补平泻，可按不同方向旋转揉动，每穴按压时间约10～40秒，穴下要有一定刺激感，以产生治疗效果。

选用穴位：中极、气冲、丰隆、气海、血海。

活血化淤，治疗子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是女性常见的妇科疾病。一般情况较复杂，其病机多由气滞血淤，寒凝痰阻、肝肾亏损、气血运行不畅所致。专家认为本病多为本虚标实之证，在本者为肾虚，在标者为气滞血淤，常用慎言祛淤方（经验方）治之，可参考。

慎言祛淤汤

【材料】丹参15克，赤芍12克，川芎10克，三棱12克，莪术12克，柞木枝10克，石见穿10克，益母草15克，鸡血藤15克，仙茅12克，熟地12克，枸杞12克，生蒲黄10克，紫石英10克。

【做法】加水泡至药面上，大火煎开，再小火煎10分钟即可。

【用法】每日1剂，2次分服，3个月为1疗程。

此方的适应症是：子宫内膜异位症，痛经，伴见月经过多或经期延长，不孕，内膜异位囊肿。

方中丹参、赤芍、川芎、三棱、莪术等行气活血破淤；石见穿、柞木枝化痰散结、化淤消肿；仙茅、仙灵脾、熟地、枸杞子等补肾益精；益母草、鸡血藤养血活血调经。诸药互相配合，补泻兼施，相辅相成，使气血行畅，淤滞得消，经调而愈。临床使用本方应注意，气虚者加党参、黄芪、升麻；阴虚者加女贞子、地骨皮、地榆；盆腔肿块淤血者加皂角刺、蕊石、鳖甲；腹痛甚者加川楝子、乳香、没药、三七粉（吞）。

对于此病的治疗有药物治疗、手术治疗，根据每个人的情况而定，除了这些治疗外，经过人们生活的实践，总结出一些治疗子宫内膜异位症的食疗方。

这里给大家提供几种子宫内膜异位症食疗方供参考。

1.荔枝核饮

【材料】荔枝核、首香各30克

【做法】将荔枝核、首香炒黑，研细末。

【用法】每次服3克，温酒送下。经前3日开始服，每日2次，服至经净。

【功效】主治气滞血淤型子宫内膜异位症。

2.木耳汤

【材料】黑木耳15克，红糖适量。

【做法】将黑木耳和红糖共加水500毫升煮烂食。

【用法】分2次服，每日1剂。

【功效】主治血淤型子宫内膜异位症。

3.桃仁粥

【材料】桃仁15克，粳米50克。

【做法】桃仁捣烂，加水浸泡，研汁去渣，与壳同入沙锅，加水500毫升，加粳米文火煮成稀粥，调红糖适量食。

【用法】隔日1剂，早、晚各服1次。

【功效】主治血淤型子宫内膜异位症。

4.鸡蛋川芎酒饮

【材料】鸡蛋2个，川芎9克。

【做法】将鸡蛋和川芎加水600毫升同煎，蛋熟后去壳略煮，酌加黄酒，食蛋饮汤。

【用法】月经前3日开始服，每日1剂，5日为一疗程。

【功效】主治气滞血淤型子宫内膜异位症，症见经行腹痛，胀满不适。

5.益母草煮鸡蛋

【材料】益母草45克，延胡索15克，鸡蛋2个。

【做法】将原料加水800毫升同煮，蛋熟后去壳略煮，去药渣，吃蛋饮汤。

【用法】月经前2日开始服，每日1次，连服5日。

【功效】主治血淤型子宫内膜异位症。

6.鲫鱼汤

【材料】血竭、乳香各10克，鲫鱼1尾（约250克）。

【做法】将血竭、乳香都塞进鱼腹，加水500毫升煮汤，服汤食肉。

【用法】一日1次，连服3～5日。

【功效】主治气滞血淤型子宫内膜异位症。

7.粳米薤白粥

【材料】粳米60克、薤白10克。

【做法】加水1升煮粥。

【用法】每晨服1次，经前开始，连服1周。

【功效】主治气滞血淤型子宫内膜异位症；症见经行腹痛，胀满不适。

8.黑豆红花饮

【材料】黑豆、红糖各30克，红花6克。

【做法】将材料同入锅，加水2升，煮沸10分钟后取汁。

【用法】取10～20毫升，代茶饮。

【功效】主治血淤型子宫内膜异位症。

温暖冰期女人的食疗方法

现在女性月经不调十分普遍，特殊的那几天总是感觉身体发冷，有痛经的女性，一般来说是体内寒湿过重。一般来说，月经不调主要和气血不通畅有关。因此，治疗月经不调需要补血、活血、暖血。

现在介绍几个经典的温暖食疗方，希望对大家有所帮助。

1.山楂红糖饮

【材料】生山楂肉50克，红糖40克。

【做法】山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。

【用法】非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

【功效】功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

2.浓茶红糖饮

【材料】茶叶、红糖各适量。

【做法】煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。

【用法】每日1次。

【功效】功能清热、调经，主治月经先期量多。

3.黑木耳红枣茶

【材料】黑木耳30克，红枣20枚。

【做法】黑木耳红枣共煮汤服之。

【用法】每日1次，连服。

【功效】功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

4.茴香酒

【材料】小茴香、青皮各15克，黄酒250克。

【制法】将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。

【用法】每次15～30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

【功效】功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5.山楂红花酒

【材料】山楂30克，红花15克，白酒250克。

【制法】将上药入酒中浸泡1周。功能活血化淤。

【用法】每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。

【功效】主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

经期正是女性身体免疫力最低下的时候，各种生理值也同时减弱。所以，经期的女性一定要注意保持清洁，每日要清洗外阴，不过不适宜盆浴，应采用淋浴的方式；经期不适宜过性生活，因为子宫腔内膜剥落，会形成创伤面，性生活容易将细菌引入，使其进入子宫腔内，引发感染；要注意禁食生冷，因为生冷食物会给身体刺激，降低血液循环的速度，从而影响到子宫的收缩及经血的排出，这就容易引发起生理疼痛；经期女性也不适宜喝浓茶、咖啡。因为这类饮料中所含的咖啡因，容易刺激神经和心血管，也会对行经产生不利影响。

有人认为女性经期要静养，其实完全不活动并不利于行经。女性在经期最好能进行一些柔和的运动，比如散步等，适当的运动可以加快血液循环，以利于经血的排出。

另外，月经期间，由于盆腔充血，多数女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，这些都是正常生理现象，经期过后便会自动消失，一般无须治疗。然而，不要因为腰酸就去捶腰背，否则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，从而引起月经过多或经期过长。另外，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力较低，子宫黏膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常捶打刺激，既不利于创面的修复愈合，还易受感染而患上急慢性妇科疾病。

女人以肝为本，养好肝远离妇科病

在五脏中，肝主藏血，主疏泄，性喜条达。它的功用就在于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。一代名医朱丹溪在《丹溪心法》中说，若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。如果长期处于肝郁状态，还会引起乳腺增生等乳腺疾病，朱丹溪明确描述乳腺增生病就是忧愁郁闷、朝夕积累、脾气消阻、肝气横逆、气血淤滞所造成的。

所以，女人一定要养护好自己的肝，这样才能让自己时刻保持美丽的面容、优雅的姿态、健康的身心。

在这里为大家介绍一款“银杞菊花粥”，它可以养肝、补血、明目、润肤。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

如果以肝补肝，鸡肝是不错的选择。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，比其他动物肝脏补肝的作用更强，而且可以温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。

以血补血是中医常用的治疗方法。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血。

此外，醋味酸而入肝，具有平肝散淤，解毒抑菌等作用。菠菜对滋阴滋燥，舒肝养血有良好的效果。

另外，还有养肝护肝四项基本法则：

1.多饮水少饮酒

人体容易因空气干燥而缺水，多喝水可补充体液，增进血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

2.服饰宽松

宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

3.心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

4.饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不均。

远离盆腔里的困扰，女人需理气散淤

盆腔炎是妇科常见病，是女性盆腔生殖器官炎症的简称，包括子宫炎、盆腔腹膜炎、盆腔结缔组织炎和输卵管卵巢炎。当出现下腹持续疼痛拒按，或经行不畅，或量多有块，舌紫黯，或有淤斑淤点，苔薄，脉沉弦或涩这样的症状时，一般就是因为气滞血淤而引起。中医治疗盆腔炎也有它独特的方法。

慢性盆腔炎以湿热型居多，治则以清热利湿、活血化淤为主。可参考方药：丹参18克、赤芍15克、木香12克、桃仁9克、金银花30克、蒲公英30克、茯苓12克、丹皮9克、生地9克。痛重时加延胡索9克。有些患者为寒凝气滞型，治则为温经散寒、行气活血。常用桂枝茯苓汤加减。气虚者加党参15克、白术9克、黄芪15克。

下面给大家介绍几个食疗的方子。对于治疗盆腔炎也有一定的功效。

1.桃仁饼

【材料】桃仁20克，面粉200克，麻油30克。

【做法】桃仁研成极细粉与面粉充分拌匀，加沸水100毫升揉透后冷却，擀成长方形薄皮子，涂上麻油，卷成圆筒形，用刀切成每段30克，擀成圆饼，在平底锅上烤熟即可。

【用法】早晚餐随意服食，每日数次，每次2块，温开水送服。

【功效】理气活血，散淤止痛。主治气滞血淤型盆腔炎。

2.青皮红花茶

【材料】青皮10克，红花10克。

【做法】青皮晾干后切成丝，与红花同入沙锅，加水浸泡30分钟，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取汁即成。

【用法】当茶频频饮用，或早晚2次分服。

【功效】理气活血。

3.荔枝核蜜饮

【材料】荔枝核30克，蜂蜜20克。

【做法】荔枝核敲碎后放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，去渣取汁，趁温热调入蜂蜜，拌和均匀即可。

【用法】早晚2次分服。

【功效】理气，利湿，止痛。主治各类慢性盆腔炎，下腹及小腹两侧疼痛，不舒，心情抑郁，带下量多。

另外，在日常生活方面也应多加注意对盆腔炎的预防。

1.要注意个人卫生

加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。

2.多吃清淡的食物

饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

3.喝水

盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。

4.经期避免性生活

月经期忌房事，以免感染。要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。

5.避免不必要的妇科检查

尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。

治疗血淤型痛经应双管齐下

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为，气滞血淤型痛经患者多为平时气郁不流，血行失畅，淤阻胞宫，不通则痛，发为痛经。气滞血淤型痛经的主要症状为：经前或经期小腹疼痛拒按，或者伴有乳房胀痛；经行量少不畅，色紫黑有块，块下痛减；舌质紫暗或有淤点，脉沉弦或细。

治疗的方法可以参考选用三散祛痛汤。

【组成】柴胡8克，白芍10克，枳壳6克，甘草3克，元胡6克，川楝子10克，蒲黄10克，五灵脂10克，丹参15克，益母草10克，香附10克。

【用法】每日一剂，水煎服。服药时间是每月来潮前5天，连续服用5～7天。

【功效】疏肝解郁，活血止痛。

此外，下列几方汤药对气滞血淤痛经也有一定的疗效。

方一

【材料】山楂30克，向日葵籽15克，红糖30克。

【做法】先将山楂、向日葵籽一齐放在锅内炒，以葵花籽炒香熟为度。再加水，熬成浓汁后，将红糖放入熬化即成。

【用法】每次于经前1～2天，连服2～3剂，正痛时亦可服用。

【功效】适用于血淤为主的痛经。

方二

【材料】荔枝核、香附、黄酒各30克。

【做法】将荔枝核、香附研成细末，混合成装入瓷瓶密封保存。

【用法】每个痛经发生之前一天开始服用，每次服6克，以黄酒适量调服，每日3次。

【功效】本方适用于以气滞为主的实证痛经。

方三

【材料】丹参、延胡索各30克，牛膝、红花、郁金各15克，白酒500克。

【做法】将生丹参、延胡索、牛膝、红花、郁金倒入瓶中，用白酒浸泡加盖，密封半个月。每隔3天，用力摇动药酒瓶1次，每次约摇3分钟。

【用法】行经前两天开始饮服，每日3次，每次1～2匙，至经血干净时停饮。连服4个经期为1疗程。

【功效】本方适用于气滞血淤之痛经。

当痛经发作比较剧烈，疼痛难忍时，还可以应按压气海穴。气海穴在肚脐正下方1.5寸的地方，再下边是关元穴、中极穴。这三个穴位对于痛经都有抑制作用。

待疼痛感有所缓解后，可按如下方法进行腹部按揉。

自上腹部至下腹部，又从下腹部至上腹部来回抚摸。当将腹壁抚摸得有明显的松弛度时，转入对下腹部做倒三角形按摩：以手掌从右下腹开始——左下侧腹——下腹最下端中点——右侧腹。如此反复按摩。

在进行上述按摩的同时，或在此之后，可以拳或掌有节奏地敲击骶部，使震动力传至骨盆区内的脏器。

在足底与足背临泣穴相对的地方，有一个调经穴，刺激它也可以治疗痛经。调经穴并不难找，按压的方法也很多。一般来说，自我按压时多用大拇指；而为别人按压时，除了拇指外，也可用食指指面或关节。另外，用小棒代替手指进行按压，不仅省力，效果也格外好。

除了药物调理和穴位按压以外，日常饮食疗法也能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓解止痛的效果。

痛经患者平时不可偏食，饮食应多样化，应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

气血通畅，月经才顺畅

中医认为月经的调节是通过脏腑、经络、气血的相互作用来完成。人体以脏腑、经络为本，气血为用，气血是机体的物质基础，脏腑是生化气血之源，起着分管血的生成、统摄与运行、调节血和气的作用。气是运行血液的原动力，就女性而言，血是月经的物质基础。如果脏腑功能失常，气血就受到影响，累及血海功能，则可导致各种妇科疾病。如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺病、黄褐斑、雀斑、容颜早衰。

气血淤滞型月经不调的主要表现为：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有淤点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。

月经不调还可以用饮食来调理。如下：

1.红糖姜汤

【材料】姜20克，枣（干）15克，姜15克，赤砂糖50克。

【做法】将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。

【功效】补气养血，温经活血。

2.益母草泡红枣

【材料】益母草20克，枣（鲜）100克，赤砂糖20克。

【做法】将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

【功效】温经养血，活络通经。

对付月经失调还可以穴位指压法治疗。首先是关元穴，其次是气海、中极、关元等穴。从位置上来说，关元穴特别靠近阴部，又处在任脉（分布于人体前正中线，起于会阴，止于头部承浆）上。因此，对关元等穴进行按压，就可以作用于阴部，从而对生殖系统疾病产生好的影响。

一般来说，女性的小腹都有较厚的脂肪，内部的子宫也有较强的抗外力结构。因而对关元等穴加以按压，不妨力量大一些，时间长一些，不用担心会对内脏器官造成伤害。

点按关元穴时，每次可达10～15分钟，每日1～2次。气海、中极等穴，也可按此法施行。

点按关元等穴的同时，也可用手掌施行旋转推揉，从肚脐开始，由下至上顺时针方向进行，反复进行2～4分钟。

对于缺乏穴位知识，或者不能掌握穴位确切位置的人，完全可以不管什么穴位，只要用手掌在小腹部反复揉推，也可以治疗月经不调。但要注意的是，手法应由轻至重逐渐进行，力量以透达深处为度，使子宫受到按摩。

此外，在经期女性容易情绪失控，暴躁易怒，压力增大。应注意平时积极地缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行1～2次，每次30分钟。并且多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、番茄等。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。月经失调期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。

祛淤消症汤，防崩治经漏

崩漏是月经的期与量严重紊乱的类月经病，是指经血非时崩下不止或淋漓漏下不尽，前者为“崩”，后者为“漏”。宋代医学家严用和在《济生方》书说：“崩漏之病本乎一症，轻者谓之漏下，甚者谓之崩中。”崩漏的出血状况虽然不同，但其发病机理是一致的，而且在疾病发展过程中相互转化，如血崩日久，气血耗伤，可变成漏，久漏不止，病势日进，也能成崩，所以临床上常常崩漏并称。

崩漏的原因，多数由于血热或血淤。血淤型崩漏的症状是：出血紫暗有小块，下腹刺痛拒按（按之有包块），血块排出后腹痛暂时缓解，但仍胀痛；脉沉弦或涩，舌边有紫斑点，唇色暗红。

治疗血淤型崩漏主要用逐淤止崩汤或祛淤消症汤，加三七末1.5克（分吞）。另有积淤生热，血热妄行而崩漏不止的，用功血方，颇有疗效。崩漏反复发作，日久不止，气血已亏，内淤未净，用将军斩关汤两剂有效。崩漏日久，淋漓不净，多属冲任亏损，用安冲汤，或知柏地黄汤加驴皮胶，艾叶炭。如下血一段时间鲜红，一段时间夹淤血块，腹部有时胀疼，这是淤热未净的征象，治用知柏地黄汤去萸肉，加地榆、三七末、海螵蛸、茜草根。

防治要点：崩漏的成因，除前面提出几点外，尚有因长期忧郁，突然大怒（伤肝）而引起，有因恐怖焦虑（劳伤心神）而引起，有因性生活不节（伤肾）而引起，有因多食辛辣（血热妄行）而引起；这些情志及生活方面的因素，都能导致崩漏，必须使患者及时注意。血崩皆从经漏开始，所以防崩应先治经漏，同时根据崩漏成因进行防治，亦有必要。还有在经漏时长途骑车，腰腹部过分着力，容易使经漏加多，或转血崩，亦宜注意。治疗的方法是：初起以止血为主，有热则清热，有淤则消淤，待血止热除，然后补其虚。药量宜重、轻剂不能见效。

另外，还可以用饮食来调理。如三七粉粥：

【材料】三七粉3克，大枣5枚，粳米100克，冰糖适量。

【做法】先将三七打碎研末，粳米淘洗净，大枣去核洗净，然后一同放入砂锅内，加水适量煮粥，待粥将成时，加入冰糖汁即成。

【用法】每日2次服食。

【功效】补血止血，化淤清热。适用于崩漏下血及其他出血症。

内分泌失调系“气血淤滞”

从中医上来说，内分泌失调是由气血淤滞所造成的，是阴虚的表现。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。因此，治疗这些病症，要根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，而且因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。中药一般通过调理气血、化淤散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内淤积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态，对调整女性内分泌有独到的疗效。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

下面提供大家一些治疗内分泌失调的食疗方，以供参考。

1.桃花猪蹄粥

【材料】桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

【做法】将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。

【用法】隔日1剂，分数次温服。

【功效】本方活血化淤，适于产后女性。

2.薏苡仁海带双仁粥

【材料】薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。

【做法】将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。

【用法】每日2次。

【功效】具有清热解毒，清火消炎，活血化淤，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

3.香附鸡

【材料】鸡1只，香附20克，枳壳10克，金橘饼20克。

【做法】鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。

【用法】去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金橘饼。每周1次。

【功效】适用气郁引起者。

对于如何调理内分泌失调，在生活上也是需要多加注意的。由此，给大家推荐以下几条对策：

（1）饮食调理：饮食上要注重“杂”，品种多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，能获得更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

（2）精神调理：要保持乐观向上的情绪和平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

（3）排毒调理：及时排除体内宿便、汗液，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，平时一定要注意及时补充饮水，防止便秘，夏天该出汗时就需要出汗。

（4）运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该保证充足的睡眠。

因此，要调节紊乱的内分泌，需从调理气血入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外地全面调理。

按揉心腧和神门让你每月情绪安好

每次月经来的前几天，许多女性会变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。可是月经来潮，这些症状就消失了。这就是PMS（经前综合征），也是女人专属的情绪指标。

众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气暴躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、水肿等，其实，这全是心血不足惹的祸。有些女性本身心血不足，月经时大量气血又被派到冲任，心血更虚了，心主管神志，心自身都衰弱了，怎么能好好地管制神志呢？所以会造成情绪上的波动，或低落或焦虑。可见，要想避免经期的情绪波动就要补充气血，安神定志。其中最好的、最有效的、最便捷的就是按揉心腧穴和神门穴。

心腧穴位于人体背部，在第五胸椎旁约1.5寸的位置，大约两指的宽度，此部位是心功能的反应点，心血不足时心腧按起来又酸又疼，平时按揉这个部位就能补心。

神门穴在手腕的横线上，弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神门穴的位置，神门穴是心经的原穴，可以补充心脏的原动力，每天坚持按揉此穴能补心气、养心血，气血足了，神志自然就清醒了。

建议每天早晚按揉两侧神门穴2～3分钟，然后再按揉两侧心腧穴2～3分钟，只要长期坚持下去，就能让你在经期有个好情绪，轻松愉快地度过经期。

经期头痛按摩三穴补充气血

经前期出现头痛，为经前期紧张综合征的症状之一。经前期紧张综合征的常见表现有——经前期头痛、乳房胀痛、手足或面部水肿、注意力不集中、精神紧张、情绪不稳，重者有腹胀、恶心或呕吐等症状。症状可在经前7～14天开始出现，经前2～3天加重，经期内症状明显减轻或消失。经期出现头痛的原因是气血亏虚、经络不畅，因为本身体质较差，经前或经后气血会更虚，头脑营养跟不上，所以就会出现头痛。可见，要想避免经期头痛，最根本的办法就是补充气血。而补充气血最好是按揉足三里、太阳穴和印堂。

足三里是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛，只要每天坚持按揉足三里就能达到制止头痛的目的。除了按揉足三里，还要按揉太阳穴和印堂部位。

建议每天早上7～9点按揉或艾灸两侧足三里3分钟。月经前7天开始，分别推前额，按揉太阳穴和印堂2分钟，直至月经结束，在这段时间内最好不要吃生冷食物。

中医认为，公鸡、螃蟹、虾等食物能动风而使肝阳上亢加剧头痛发作，所以饮食要力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品，学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过度劳累，这对预防该病的发作有重要作用。

按摩这几个穴位治疗闭经

凡女子年龄超过18岁，仍无月经来潮（除暗经外），或已形成月经周期而又中断达3个月以上者（妊娠或哺乳期除外），均可称为闭经。临床兼见形体瘦弱，面色苍白，头昏目眩，精神疲倦，腹部硬满胀痛，大便干燥，忧郁恼怒等症。

闭经的病因无外乎虚实两类，虚者多由肝肾不足，气血虚弱、阴虚血燥而致冲任不盈，血海空虚，无血可下；实者多由气滞血淤、痰湿阻滞、寒凝血淤而致冲任不通，经血不得下行。按揉穴位可以治疗闭经。

取穴位：关元、气海、三阴交、足三里、血海。

操作步骤：

1.病人仰卧位

（1）点按关元、气海、三阴交、足三里、血海，每穴约1分钟。

（2）摩法。医者两手掌指相叠，以肚脐为中心，沿着升、横、降结肠，按顺时针方向围摩5分钟，以腹部有热感为宜。

（3）拿提法。医者两手掌指着力，分别置于腹部两侧，自上而下、自外向内沿任脉将腹部肌肉挤起，然后两手交叉扣拢拿提，反复施术7次。

2.病人俯卧位

（1）点按肝腧、肾腧、膈腧、胃腧，每穴约五分钟。

（2）推揉法。医者两手指掌分别置于背、腰骶部膀胱经和督脉上，边推边揉反复施术3分钟。

（3）擦法。医者两手交替进行，一手全掌着力置于腰骶部及八髎穴处，反复擦摩至皮肤微红、有热感为宜。

四步解决卵巢囊肿

卵巢囊肿就是指卵巢内部或表面生成肿块。肿块内的物质通常是液体，有时也可能是固体，或是液体与固体的混合。卵巢囊肿的体积通常比较小，类似豌豆或腰果那么大，也有的囊肿长得像垒球一样，甚至更大。

卵巢囊肿对于身体的危害以及对该种疾病的治疗，都取决于它的性质。对于30岁以上的女性来说，即使没有任何不适，每年也应进行一次包括妇科检查在内的体检。如果发现卵巢囊肿，应进一步检查，明确是功能性囊肿，还是肿瘤性囊肿，以采取不同的治疗方法。

导致卵巢囊肿的原因，大多是我们日常生活中忽视的小细节或者是一些生理原因。卵巢的兴衰与女人一生中月经的长短有关联。民间的说法是，女人的月经会持续30年，也就是说，如果月经初潮的时间是在15岁，那么绝经的时间就是45岁。女子绝经就代表卵巢已经衰老。

第一次怀孕的年龄越大，绝经越早；哺乳时间越长，绝经越晚。这也是现代人多见卵巢早衰的原因。现代女性忙工作、忙事业，经常把婚姻大事和生孩子的事推得很晚，30多岁才生第一胎的大有人在，而且生完孩子后为了保持体形和尽快工作，拒绝给孩子母乳喂养的人也越来越多，这都是造成卵巢早衰的原因。

还有，就是饮食习惯。每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

拒绝卵巢早衰，想要永葆青春，就要从呵护卵巢开始。给美丽的女人们推荐养护卵巢四步曲。

第一步：食物保养卵巢

《本草纲目》里记载了很多食物，如胡萝卜、牛奶、鱼、虾、大豆、红豆、黑豆等，它们都可为卵巢提供充足的营养物质。

第二步：瑜伽保养卵巢

练瑜伽可温补子宫，改善卵巢功能，即使不用来保养卵巢，也可以修炼气质。

第三步：久坐，不穿紧身内衣

现在很多女性都是上班坐着、回家躺着，运动的时间很少。殊不知，这样很容易使卵巢功能衰退。坐得太久，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的腐血积压在盆腔，就会引发炎症。炎症上涌，脸上就会长斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异。此外，要少穿塑身内衣，否则会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。

第四步：良好的生活习惯

良好的生活习惯是健康的保证，对卵巢保养来说也一样。保证睡眠、饮食得当是最基本也最有效的方法。

想让自己永远健康美丽，女性朋友们要注意保养卵巢。

三仁汤，湿热下注白带异常有疗效

白带是女性生殖系统如子宫、阴道及卵巢分泌的黏液性液体，津津常润，白色透明，适量而无臭味，在排卵期或妊娠期白带量增多，这为生理性白带。而异常白带量多而浑浊，色、味、形异常，且伴有瘙痒或疼痛，称为带下病。以下是几种常见的异常白带。多是由于气血淤滞所造成。

（1）脓性白带：多见于阴道炎患者，也可见于宫颈糜烂、慢性盆腔炎及子宫内膜炎患者。因淋球菌感染所致的性病患者日趋增多，其白带也呈脓性，同时还伴有尿痛、尿频、尿急，从脓性白带中可检出淋球菌为诊断依据。

（2）白色乳酪状白带：白带呈白色、黏稠的乳酪状，并伴有外阴奇痒，见于真菌性阴道炎患者，多为白色念珠菌感染，糖尿病患者及长期应用广谱抗生素者易患此症。

（3）黄色泡沫状白带：白带色黄、呈泡沫状，伴有外阴瘙痒、疼痛、有恶臭等症状，见于滴虫性阴道炎。治疗上首选甲硝唑。

（4）血性白带：生育期的妇女血性白带伴性交痛，应考虑宫颈炎；若发生于中老年，可能是老年性阴道炎、宫颈息肉或宫内节育环的原因。

（5）绝经后血水样脓性白带：俗称“倒开花”，白带恶臭，呈脓血样，并伴有不规则阴道流血，应警惕子宫内膜癌的发生。

（6）黄色水样白带：白带色黄，呈有恶臭，水样，伴有月经过多，应高度怀疑黏膜下子宫肌瘤。对于因湿毒而引起的白带异常，可以通过下列饮食加以调养或辅助治疗。

1.冰糖冬瓜子汤

【材料】冰糖30克，冬瓜子30克。

【做法】将冬瓜子洗净捣末，加冰糖冲开水一碗放在陶罐内，用文火隔水炖好服食，每日两次，连服5～7日。此方适用于湿热型白带增多，脾胃虚寒及便溏者不宜服用。

2.白菜绿豆芽饮

【材料】白菜根茎1个，绿豆芽30克。

【做法】将白菜根茎洗净切片，绿豆芽洗净，一同放入锅内，加水适量。将锅置武火上烧沸，后用文火熬15分钟，去渣，待凉装入罐中即成，当茶饮用。

3.白果豆腐煎

【材料】白果10个（去心），豆腐100克。

【做法】炖熟服食。

4.三仁汤

【材料】白果仁10个，薏苡仁50克，冬瓜仁50克。

【做法】水煎，取汤半碗，每天1次。

5.藕汁鸡冠花汤

【材料】藕汁半碗，鸡冠花30克。

【做法】水煎，调红糖服，每日服2次。

一些女性朋友在白带正常增多时，自行购买一些苏打水之类的阴道盥洗药清洗，结果反而使阴部皮肤变得干燥，乃至瘙痒，甚至带进致病菌，引起阴道上火等病症。所以专家建议，如果自己不能确定白带增多是正常还是异常生理现象，就应该到正规医院检查确诊。最后介绍几个治疗女性白带的花草小妙方。

（1）佛手15～30克，猪小肠30厘米，水煎服。

（2）白兰花10～15克，水煎服。

（3）美人蕉根10～15克，糯米适量，与鸡一起炖服。