郝回归是一位37岁的高校单身教师。在一次聚会中,因为看不惯曾经的好友们变得圆滑世故,郝回归与每个人都起了争执,还跟最好的朋友大打出手。回家后,郝回归大醉一场,无意间翻开了自己20年前的日记本,想起了许多往事,也看到了过去的自己对美好未来的期许,深感内疚。看着看着郝回归睡着了,他在梦中与年少的自己进行了一次长谈。在翻看自己以前日记的过程中,郝回归逐渐了解到已经遗忘了的、过去发生的事情的另一面。他发现比起逃避和埋怨,珍惜所得到的,直面遗憾和困难,才能获得真正的成长。醒来之后,郝回归意识到虽然过去不能被改变,但他可以改变当下的自己。他合上日记本,决心从此刻开始勇敢地追求梦想,才不辜负以前的自己。最终,他跟好友们和解了,也勇敢地向心爱的女人告白。